این مقاله یکی از معدود مقاله‌های است که از تجربه شخصی همراه با ترکیب تجارب ورزشکاران مختلف گرفته شده و تنها متنی متکی بر اطلاعات علمی نیست، بلکه از اطلاعات عملی نیز استفاده شده است. در ادامه، قرار است تا ۵ مورد از بهترین هنرهای رزمی برای دفاع شخصی را بر اساس میزان کارآمدی هرکدام بررسی کرده و یک‌بار برای همیشه جدال‌های میان ورزش‌ها را از بین ببریم.
فهرست مطالب
افزایش نیاز به مهارت‌های دفاع شخصی
امروزه تعداد دعواهای خیابانی، دعواهای مدرسه‌ای و استفاده از هنر زنده ماندن در میان تمام افراد جامعه، در تمامی سنین، افزایش یافته است. پس برای جلوگیری از قتل مردان و آزار و اذیت سالمندان، گرفته تا تجاوز به بانوان و کودک‌ربایی، واجب است که هر فردی برای بقا، قابلیت مبارزه را در خود ارتقا دهد و بهترین هنرهای رزمی برای دفاع شخصی یاد بگیرد.
حقیقت زندگی
۱. بوکس
دلایل اهمیت بوکس در دفاع شخصی:
آمادگی روانی: نسبت به دیگر ورزش‌ها، در بوکس شما از ابتدا تا انتها با ضربات دست کار دارید. برای همین ترسی از دعوا برای شما نخواهد بود و آرامش بیشتری را نسبت به زورگویان خواهید داشت.
تقویت قدرت بدنی و استقامت: تمرینات بوکس بر روی قدرت ضربه و قدرت نفس تاکید دارد. به همین دلیل ضربات ناک‌اوت‌کننده بوکسور با ضربات سیلی‌مانند حریف خیابانی قابل مقایسه نیست. در مورد استقامت، فقط می‌توانیم به تعداد ضربان ۱۸۰ در دقیقه اشاره کنیم.
دفاع و اجتناب از ضربات: اگر مدت زیادی بوکس کار کرده باشید، دیگر لازم به فکر کردن نخواهد بود زیرا هنگام پرتاب ضربه با قدرت، ناخودآگاه در کسری از ثانیه می‌توانید ضربات حریف را دفع کنید. مثلاً رد کردن ۲۸ ضربه محمد علی، اسطوره بوکس، تنها در ۱۲ ثانیه.
استحکام بدنی: وقتی هر روز با ضربه به صورت خود در باشگاه کار داریم، حتی اگر نتوانیم ضربه‌ای را رد کنیم، می‌توانیم بدون اختلال در ضربه خود، ضرباتی را تحمل کنیم، مانند قهرمان بوکس، گنادی (GGG).
محدودیت: بوکس در گلاویزی و یا در زمین بیشتر قوای خود را از دست می‌دهد. ولی دلیل اول بودن بوکس در لیست بهترین هنرهای رزمی برای دفاع شخصی این است که در مقابل یک بوکسور، احتمالاً دعوا در چند ثانیه با ضربه ناک‌اوت بوکسور تمام خواهد شد.
۲. موی تای
چرا موی تای برای دفاع شخصی مؤثر است؟
استفاده از هشت عضو بدن: همیشه بهتر از استفاده از دو دست، استفاده از تمام بدن است. پس یکی از بهترین هنرهای رزمی برای دفاع شخصی موی تای است .
مهم‌ترین ویژگی موی تای این است که از هشت عضو بدن (دست‌ها، پاها، زانوها و آرنج‌ها) در مبارزات خیابانی استفاده میشود. بعد از ضربات دست، حریف‌ها به هم نزدیک می‌شوند تا جایی که دیگر قابلیت باز کردن دست به صورت مستقیم وجود ندارد. در این لحظه، کمتر کسی به فکر ضربات با مفصل‌هاست، ولی هر ضربه مانند برخورد لوله فلزی با بدن است و احتمالاً یک ضربه باعث شکستن فک خواهد شد.
قدرت لگد: همه امروزه موی تای‌کارهایی را دیده‌اند که به درخت یا اشیای فلزی ضربه می‌زنند و بدون نشان دادن هیچ دردی، یعنی قبل از تماس، ضربات دست در مبارزات، یک موی تای‌کار می‌تواند با یک ضربه ساده به پای حریف، دعوا را خاتمه دهد.
قفل کردن و کنترل حریف (Clinch): یکی از دیگر اتفاقات خیابانی یخه‌گیری است و یا بعد از چندین ضربه، دو فرد به یکدیگر می‌چسبند و حالتی مانند بغل کردن ایجاد میشود.
در این لحظه، یکی از تکنیک‌های کلیدی موی تای، “کلینچ” است، که در آن شما حریف خود را در فاصله نزدیک به خود گرفته و او را کنترل می‌کنید.
در این وضعیت، می‌توانید از زانوها و آرنج‌ها برای ضربه‌زدن به حریف استفاده کنید یا او را بی‌دفاع کنید تا ضربات سنگین‌تری به او وارد کنید. تکنیک‌های کلینچ به شما این امکان را می‌دهند که به سرعت از ضربات حریف اجتناب کرده و او را بی‌تحرک کنید.
محدودیت: در موی تای برای استفاده از پاها، لباس‌های باز مانند شورتک استفاده میشود. ولی در مبارزات خیابانی با شلوار لی نمی‌توان با تمام قدرت از پاها استفاده کرد. با این حال، نسبت به تکواندو و کاراته، از ضربات قوی به پای حریف نمی‌توان چشم‌پوشی کرد.
۳. ووشو ساندا
چرا ووشو ساندا برای دفاع شخصی مفید است؟
ترکیب ضربات دست و پا: باعث میشود تا ووشو بعد از موی تای بهترین هنرهای رزمی برای دفاع شخصی باشد. مانند موی تای، ووشو ساندا از ترکیب ضربات دست، پا، آرنج و زانو برای حمله به حریف استفاده می‌کند که باعث میشود در مبارزه، یک ووشوکار هم در فواصل دور و هم نزدیک برای حریف دشوار باشد.
پرتاب‌ها و فنون خاکی: برتری ووشو نسبت به کاراته و تکواندو در یکی از ویژگی‌های برجسته ووشو ساندا، فنون پرتاب و تسلیم کردن حریف است. زیرا به محض نزدیک شدن به حریف، با پرتابی قوی، اجازه به حریف برای پرتاب ضربه‌ای بیش نخواهید داد.
آمادگی ذهنی و استراتژی: تاریخچه ووشو به معبد شائولین برمی‌گردد که در آن آرامش درونی نقش ویژه‌ای دارد. آرامش در مبارزه و درک ضربات و ضد حمله‌ها می‌تواند به پیروزی فردی عادی در مبارزه با ورزشکار حرفه‌ای کمک کند.
محدودیت: ووشو ساندا مانند موی تای محدودیت در پوشش دارد. ولی دلیل برتری موی تای نسبت به ووشو در قدرت ضربات بالاتر و استحکام بدنی برتر می‌باشد.
۴. کاراته (کیوکوشین)
تکنیک‌های ضربه‌ای قوی: کاراته سبک‌های فراوانی دارد، از شوتوکان گرفته تا وادریو، ولی مؤثرترین آنها کیوکوشین است. کیوکوشین سبکی بر پایه قدرت ضربات و قدرت بدنی است که به جا مانده از استاد سوسای اویاما می‌باشد (اوس).
تمرین مبارزات واقعی: کیوکوشین در تمرینات خود به مبارزات واقعی توجه زیادی دارد. یک مبارزه تمرینی ساده در باشگاه کیوکوشین می‌تواند شامل ضربه با تمام قوا به بدن حریف و ضربه قوی پا به سر حریف باشد.
آمادگی جسمانی: اگر میزان قدرت در ضربات را کنار بگذاریم، استحکام بدنی کیوکوشین‌کار حتی می‌تواند از موی تای‌کار بهتر عمل کند، زیرا در کیوکوشین بزرگ‌سالان دستکشی وجود ندارد و برخورد استخوان دست با بدن حریف صورت می‌گیرد.
آمادگی جسمانی: اگر میزان قدرت در ضربات را کنار بگذاریم، استحکام بدنی کیوکوشین‌کار حتی می‌تواند از موی تای‌کار بهتر عمل کند، زیرا در کیوکوشین بزرگ‌سالان دستکشی وجود ندارد و برخورد استخوان دست با بدن حریف صورت می‌گیرد.
محدودیت: بزرگ‌ترین محدودیت کیوکوشین نبود آزادی ضربه دست به صورت حریف است و کم استفاده بودن ضربات پا در شلوار نامناسب روزمره می‌باشد برای همین رتبه چهارم مقاله بهترین هنرهای رزمی برای دفاع شخصی کارته کیوکوشین است.
۵. کشتی
با اینکه ورزش کشتی در هیچ سایتی به عنوان دفاع شخصی نام برده نشده ولی در مقاله بهترین هنرهای رزمی برای دفاع شخصی ما جای بخصوصی دارد،در دعواها گلاویز شدن جزو بخشی از دعوا است که کشتی بهترین نقش را برتر از جودو ایفا می‌کند. زیرا محدودیت جودو در لباس مناسب برای گرفتن حریف در کشتی وجود ندارد.
توانایی خنثی کردن حملات: در کشتی، زیرگیری و یا دو خم وجود دارد که حرکات اولیه آنها مانند جاخالی داک در بوکس است. پس به هنگام شروع یک مبارزه خیابانی، کشتی‌گیر با انجام حرکت سجده بغل می‌تواند به پشت حریف رفته و با سالتو، حریف را شکست دهد.
توسعه قدرت بدنی و استقامت: درست است که در کشتی پوست و رویه بدن قوی‌تر نمی‌شود به دلیل ضربه نزدن، ولی از لحاظ قوای درونی و استقامت درونی در مقابل زمین خوردن، کشتی یکی از برترین ورزش‌هاست.
استفاده از وزن بدن حریف: در کشتی، یکی از اصول مهم استفاده از وزن بدن حریف به نفع خود است. برای همین در یک شبیه‌سازی که فردی به سرعت به شما حمله می‌کند، با انجام فن “یک دست یک پا”، تا حریف به خود بیاید، مانند ماشینی از روی دست‌انداز به هوا پرتاب میشود. در حالی که کشتی‌گیر هیچ نیروی خاصی به حریف وارد نمی‌کند این دلیل وجود کشتی در لیست بهترین هنرهای رزمی برای دفاع شخصی می باشد.
محدودیت: کلی کشتی در نبود ضربات ومشکل نزدیک شدن به حریف است ولی اگر کشتی گیری حرفه ای باشید باز هم جا برای کشتی در مقاله بهترین هنرهای رزمی برای دفاع شخصی وجود دارد.
نتیجه‌گیری: بهترین رشته ورزشی کدام است؟
در این مقاله با اولویت‌بندی ۵ رشته ورزشی عامیانه در خدمت شما بودیم. می توان رشته‌های ورزشی مانند وینگ چون، جیت کان دو، کنگ فو، کراو ماگا (Krav Maga)، ایکیدو، جوجیتسو و مبارزات ترکیبی را نیز در فهرست بهترین هنرهای رزمی برای دفاع شخصی قرار داد ولی به دلیل محرومیت در شهرها یا نبود باشگاه‌ها نیامده‌اند.
با اینکه این رشته‌های ورزشی بی‌تأثیر نیستند و شاید برتر هم باشند، در نتیجه باید بگوییم که رشته‌های ترکیبی برتری زیادی دارند. هنرهای رزمی با قوانینی برای مبارزه ساخته شدند و همانطور که از هنر در نام آن پیداست، در می‌یابیم که هنرهای رزمی تمیزتر از مبارزات خیابانی بدون قانون هستند. پس برای دفاع شخصی، شما باید چندین هنر رزمی را ترکیب کنید تا به جمله معروف بروسلی، افسانه هنرهای رزمی برسیم:
با اینکه این رشته‌های ورزشی بی‌تأثیر نیستند و شاید برتر هم باشند، در نتیجه باید بگوییم که رشته‌های ترکیبی برتری زیادی دارند. هنرهای رزمی با قوانینی برای مبارزه ساخته شدند و همانطور که از هنر در نام آن پیداست، در می‌یابیم که هنرهای رزمی تمیزتر از مبارزات خیابانی بدون قانون هستند. پس برای دفاع شخصی، شما باید چندین هنر رزمی را ترکیب کنید تا به جمله معروف بروسلی، افسانه هنرهای رزمی برسیم:
“مانند آب باش، بدون حالت، بدون شکل. طبیعی بودن، غیر طبیعی؛ سبک، بی‌سبکی، مثل آب.”
بروسلی
با تشکر از صبوری شما. حتماً این مقاله درباره بهترین هنرهای رزمی برای دفاع شخصی برایتان مؤثر واقع میشود اگر فقط باور کنید.
برای حمایت از ما برای تولید این مقاله و مقاله های بیشتر از فروشگاه پیشک استور بازدید کنید
دیدگاهتان را بنویسید